Je sais comme il peut être compliqué de trouver un rituel du coucher adapté et vraiment efficace. Nos loulous changent, évoluent, et ce n’est pas toujours simple de suivre ! Depuis quelques temps, nous avons mis en place un rituel qui fonctionne super bien et je me décide donc à vous le partager aujourd’hui.
L’importance du rituel
Dès le plus jeune âge, les enfants ont besoin de rituels au quotidien. Cela les sécurise, les apaise. D’ailleurs, au cours de la journée nous avons des tas de rituels, bien qu’ils soient souvent inconscients. Le rituel du coucher est particulièrement important pour nos petits bouts. Il aide à faire la transition jour – nuit, à se préparer à dormir en confiance. Cela n’est pas toujours simple à mettre en place car le soir peut être un moment particulièrement stressant pour certains enfants. Il faut être patient, s’adapter, rassurer, et tenter de rester bienveillant (et je sais comme les « Mamannnn » toutes les 5 minutes peuvent être énervants ^^ ).
Notre rituel du coucher
Bien sûr, les heures ne sont pas forcément toujours très bien respectées mais nous essayons de ne pas trop nous décaler en période scolaire. Si il se couche après 20h30, la fatigue est là et il passe ensuite une mauvaise journée.
19h : Repas
19h30 : Jeu de société en famille choisi par loulou (en ce moment ce sont les petits chevaux)
19h45 : On se brosse les dents, on se rafraichit un peu, on boit si besoin et bien sûr on va faire pipi.
20h : On monte dans la chambre. Loulou choisit deux histoires : une lue par maman et l’autre par papa.
20h15 : Rituel de gratitude. Chaque membre de la famille dit 3 choses qu’il a aimé dans sa journée. C’est un rituel que l’on a mis en place un petit peu avant l’été et nous l’avons complètement adopté depuis. Quel bonheur de se remémorer les belles choses qui nous sont arrivées, même dans les journées les plus difficiles !
20h20 : Quelques petites chansons et un gros câlin.
Ensuite, il peut écouter une ou deux histoires avec son Lunii (ou des comptines) si il le souhaite (et il le souhaite souvent). Cela lui permet de faire la transition assez facilement et sereinement. Si vous ne connaissez pas Lunii, il s’agit d’une petite boite à histoires, sans écrans et sans ondes. C’est un outil absolument génial pour les longs trajets en voitures, les moments d’ennui ou pour avoir une histoire supplémentaire le soir (à partir de 3 ans). Loulou l’a eu pour ses 4 ans et il apprécie beaucoup (si jamais une petite revue de cette boite vous intéresse, n’hésitez pas à me le dire !).
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Et chez vous, comment se passe le rituel ?
Coucou Marine !
Je trouve qu’instaurer un rituel du coucher pour les enfants est vraiment une très bonne chose !
Le petit Lunii est intriguant et à l’air bien sympa !
Des bisous 😉
Coucou Audrey !
Oui c’est important et on sent vraiment qu’il se sent sécurisé par toutes ces habitudes !
Le Lunii est top oui, c’est un super cadeau à faire à ses enfants ou si l’on a un cadeau à faire a des petits =)
Bisous !
Super article ! Je n’ai pas encore de petits bouts mais je travaille avec eux, je ne sais plus si je te l’ai déjà dit. Le rituel des 3 choses qu’on a aimé dans la journée est génial.. Je vais essayer de demander ça aux petites que je garde tous les soirs, même si je ne m’occupe pas du coucher, ça m’intéresse. Elles ont souvent du mal à me raconter leur journée, surtout la plus petite, qui ne se souvient pas toujours mais si je leur apprends à m’expliquer 3 choses positives, je suis certaines qu’elles vont se rappeler. Merci encore, tes conseils sont précieux ???
Si tu me l’as déjà dit plusieurs fois =) J’espère que tu pourras en apprendre un peu plus sur leur journée ! On n’arrive jamais à savoir ce que font nos enfants à l’école, enfin du moins c’est souvent comme ça ^^ Je t’assure qu’en tant que parent c’est hyper frustrant haha !!
Merci en tout cas <3
Coucou ! Troppp chou ce rituel !! ooooh j’ai pensé à toi d’ailleurs, dans le dernier numéro de Yoga Journal et bien ils disent que Petit Bambou est présent sur Lunii maintenant ! Il y a 6 programmes je crois si je ne dis pas de bêtises 🙂
Bisouuus <3
Coucou ! Ouiiii je sais je l’ai vu sur le Luniistore…t’es au moins la 4ème personne à me le dire en plus….XD mais pour l’instant ça ne l’intéresse pas, du coup j’attends que ça vienne de lui !
Bisous <3
Ce piou piou <3 x'D non je n'ai pas honte de vouloir piquer la veilleuse de ton fils x'D …
Si tu continues je vais t’en offrir un pour Noël…. X’D